10 errades
La migdiada, un somni que acaba als 30 minuts
Sobretaula,
sofà i sopor. La combinació d'aquests tres elements converteix la
migdiada en una conseqüència més que inevitable, irresistible. Batejada
per Camilo José Cela com el ioga ibèric, o elevada a la condició de
tresor nacional, la becaina vespertina aixeca passions al nostre país.
Això
sí, les ventatges estan condicionades a la dosi: per a que el descans
siga saludable i efectiu, els experts en salut de Consumer Eroski
recomanen que el temps dedicat a dormir durant la migdiada no excedisca
els 30 minuts. El sobrepassar aquest límit pot desencadenar l'efecte
contrari al desijat i, fins i tot, ocasionar conseqüències negatives.
Els
beneficis d'una bona migdiada no augmenten quant més temps es dorga.
Tot el contrari. La durada adequada es troba entre 20 i 30 minuts. Quan
la migdiada s'ajusta a aquest període, les persones s'endinsen en els
primers compassos del somni i no s'interfereix en la vigília. De
sobrepassar aquesta mig hora, és més difícil despertar-se i quan
s'aconsegueix és freqüent fer-lo amb mal humor i amb la sensació de no
haver descansat prou.
[solució]
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada